Сезонні ягоди не тільки смачні, але й дуже корисні для нашого здоров'я. Ось три основні причини, чому варто включити їх у свій раціон вже зараз:
1. Природне джерело енергії
Ягоди багаті на природні цукри, які швидко поповнюють енергетичні витрати організму. Це ідеальний варіант для швидкого перекусу, який допоможе відновити сили після важкого дня чи інтенсивного тренування.
Читайте також: Лимон — сонячний цитрус: яка користь екзотичного фрукту
2. Покращують пам'ять
Завдяки природним антиоксидантам, ягоди стимулюють діяльність мозку і покращують пам'ять. Цей ефект корисний для людей будь-якого віку, оскільки антиоксиданти допомагають підтримувати когнітивні функції та захищають клітини від окислювального стресу.
Фото з відкритих джерел
3. Сприяють здоровому травленню
Ягоди містять велику кількість харчових волокон, у тому числі розчинних, які є чудовою їжею для мікробіоти кишечника. Вони сприяють нормалізації травлення і допомагають підтримувати здоров'я шлунково-кишкового тракту. Не пропустіть можливість насолодитися смаком і користю сезонних ягід! Раніше ми писали, що аґрус — справжня вітамінна бомба: користь смарагдово-бурштинової ягоди.