Сніданок має бути корисним та поживним, можна запланувати меню із різних страв на кожен день. Журналісти krivbass.city зібрали кілька ідей сніданків на кожен день тижня:
- Омлет з овочами. Можна нарізати моркву, перець, цибулю, гриби, додати яйця, посолити, додати перцю та посмажити на пательні.
Читайте також: Сніданок для ледачих: омлет у мікрохвильовці за 3 хвилини. - Гречана каша з яйцем та зеленню. Зготуйте гречану кашу, зваріть яйце, наріжте зелень та змішайте це все разом.
Читайте також: Правильний рецепт приготування гречки, щоб каша була смачною і пухкою. - Тости з авокадо. Розм’ягчіть авокадо, змішайте його з лимонним соком, додайте солі та перцю та намажте на тости. Додайте шматочки помідорів та яйце-пашот. Як приготувати яйце-пашот раніше розповідали журналісти krivbass.city.
- Йогурт з фруктами та горіхами. Наріжте улюблені фрукти, додайте волоські горіхи та йогурт.
Читайте також: Корисний сніданок: найкращі продукти для здоров’я вранці. - Бутерброди з лососем. Наріжте червону рибу, змішайте його із крем-сиром, додайте листя салату та намастіть на хліб.
- Запіканка з кисломолочного сиру. Змішайте сир з яйцями, додайте цукор (за бажанням), ваніль або ванільний цукор. Викладіть це у форму та запечіть у духовій шафі.
- Вівсяна каша з фруктами та горіхами. Зваріть вівсяну кашу, додайте нарізані фрукти та волоські горіхи.
Сподіваємося, ці ідеї смачного та корисного сніданку увійдуть у ваше сімейне меню.
Раніше ми розповідали, який чай найкраще вживати зранку. Щоб запустити роботу травної системи після пробудження фахівці радять вживати білий чай, ройбуш та пуер. Цей час позитивно впливає на всі функції організму, у тому числі покращує метаболізм.