Багато жінок мріють про струнку фігуру, але зайва вага, малорухливий спосіб життя та банальна лінь часто стають на заваді досягненню цієї мети. Проте є простий і ефективний спосіб покращити свою зовнішність і здоров'я, не вдаючись до суворих дієт чи виснажливих тренувань.
Читайте також: Чому рис смажать перед варінням: поради для ваших смачних страв
Будемо чесними: не всі готові до суворих дієт і годинних тренувань у спортзалі. Багато хто просто не має часу або бажання обмежувати себе в їжі чи відвідувати фітнес-клуби. Але проблема зайвої ваги турбує майже кожну жінку, і питання "як схуднути в животі, ногах чи обличчі" актуальне для багатьох.
Як схуднути на 10 кг і більше всього за місяць, не завдаючи шкоди своєму організму?
Простий і ефективний спосіб швидко схуднути в домашніх умовах — це тренування з Леслі Сансон. Цей метод виявився надзвичайно ефективним: жінки, які його спробували, втрачають до 13 кг за місяць. Звісно, результати залежать від початкової ваги, стану здоров'я та інтенсивності тренувань, але факт залишається фактом — це працює!
Як працює метод Леслі Сансон
Суть методу надзвичайно проста: вам потрібно лише ходити. І все! Тренування поділяються на різні за тривалістю та рівнем складності:
- 15 хвилин — приблизно 1,5 кілометра.
- 20 хвилин — близько 3 кілометрів.
- 45 хвилин і більше — від 4 до 6 кілометрів.
Чим активніше і довше ви ходите, тим більше калорій спалюється, і тим швидше зникає зайвий жир. Цей метод ідеально підходить для тих, хто веде малорухливий спосіб життя, працює сидячи й не займається спортом.
Фото з відкритих джерел
Згідно з відгуками тих, хто вже спробував цей метод, тренування мають безліч переваг:
- Відсутність втоми — ходьба, навпаки, заряджає енергією.
- Покращується координація рухів.
- Посилюється кровообіг і лімфоток.
- Збільшується витривалість.
- Активно спалюються калорії.
- Втрачається зайва вага.
- Немає шкоди для суглобів.
Варто зазначити, що результати можуть бути дуже індивідуальними. Хтось втрачає 1,5 кг за місяць, а хтось — цілих 10-13 кг. І все це без жорстких дієт чи додаткових зусиль. Достатньо просто ходити 20-30 хвилин щодня, і ви помітите, як вага поступово зменшується, а тіло набуває бажаних форм.
Цей матеріал підготовлений на підставі останніх висновків лікарів та фахівців-тренерів. Матеріал має виключно загальноінформаційний характер і не містить медичних порад. Для встановлення діагнозу або отримання медичних порад обов'язково зверніться до лікаря.